903

Что такое тревожность на самом деле, и почему мы не можем «просто не переживать»

Признавайтесь: это про вас?

Тревожность — это бессонные ночи, когда вы все время ворочаетесь и часами не можете уснуть. Это когда ваш мозг не отключается ни на секунду.

Это навязчивые мысли перед сном, и когда все ваши худшие опасения становятся реальностью в снах и кошмарах.

Это когда Вы просыпаетесь уже уставшим, хотя ваш день только начался.

Тревожность учит вас работать без сна, потому что вы не можете сомкнуть глаз до 2 часов ночи.

Это когда при написании любого текста вы задаетесь вопросом: «Как мне правильно написать это слово?»

Тревожность — это отвечать на сообщения с ошеломляющей скоростью.

Тревожность — это когда в ожидании ответа ваш ум прокручивает сценарий о том, что мог подумать другой человек, и не сошел ли он с ума.

Тревога, это когда сообщение без ответа убивает вас внутри, даже если вы говорите себе, «может быть, человек занят или ответит позже».

Тревога — это критический голос, который говорит: «может быть, они намеренно тебя игнорируют?».

Тревожность — это когда ты веришь во все негативные сценарии, которые только можно придумать.

Тревога ждет. Вы все время чувствуете, что ждете.

Тревожность — это извиняться за вещи, которые не требуют слов: «Мне очень жаль».

Тревога – это сомнения в собственных силах и неуверенность в себе и в окружающих.

Тревожность — это быть в курсе всего. Вы так за всем следите, что можете сказать, изменился ли человек, лишь по тону его голоса или выбору слов.

Беспокойство разрушает отношения еще до их начала.

Оно говорит вам: «Ты плохая, он не любит тебя, он собирается тебя бросить». Затем вы переходите к от слов к делу и сами все портите.

Тревога – это постоянное состояние беспокойства и паники, это жизнь на пределе. Это бесконечные иррациональные страхи.

Это когда человек слишком много думает, слишком сильно заботится.

Потому что в основе тревоги лежит забота.

Это потные ладони и сердце, выскакивающее из груди. Но окружающие этого не видят. Вы кажетесь спокойными и непринужденными, вы улыбаетесь, но внутри у вас все иначе.

Беспокойство – это когда друзья постоянно говорят вам: «не волнуйся» или «ты все преувеличиваешь» или «расслабься».

Это когда друзья слушают вас, и не очень понимают, как вы пришли к таким выводам. Но они пытаются поддержать вас, а вы себя еще больше накручиваете.

Тревожность стремится исправить то, что вообще не является проблемой.

Это поток вопросов, которые заставляют вас сомневаться в себе:

«Я точно запер дверь, когда выходил из дому?».


«Я выключил газ?»


«Я выключила утюжок для волос?»

И вам приходится проверять все дважды.

Тревожность — это когда на вечеринке вы думаете, что все на вас смотрят, и никто не хочет там вас видеть. И тогда вы выпиваете еще один шот чтобы наконец-то расслабиться.

А на следующий день вы просыпаетесь в похмелье, сожалея обо всем, и вспоминая, что и кому вы сказали, и извинились ли.

Тревожность — это когда вы слишком усердно пытаетесь угодить людям.

Тревожность – это всегда и везде приходить вовремя, потому что одна мысль о том, что вы опоздаете, выводит вас из равновесия.

Тревога — это страх неудачи и стремление к совершенству. Вы корите себя за то, что не дотягиваете до какого-то уровня.

Это когда вам всегда нужен график или план.

Тревожность — это внутренний голос, который говорит, что «у вас ничего не получится».

Это пытаться превзойти ожидания других людей, убивая себя.

Тревожность – это брать на себя больше, чем вы можете вынести, ведь только так вы отвлекаетесь и не накручиваете себя.

Беспокойство приводит к прокрастинации, потому что вы парализованы страхом неудачи.

Это когда вы плачете в одиночестве, когда вы перегружены, но никто и никогда не увидит этого. Беспокойство набирает обороты, потому что преодолеть себя и своих собственных демонов труднее, чем преодолеть других людей.

Это критический голос, который говорит: «Ты реально облажался» или «ты должен сейчас себя ужасно чувствовать».

Беспокойство – это потребность и необходимость все контролировать, потому что вы чувствуете, что что-то находится вне вашего контроля, и вы должны научиться жить с этим.

Но, в первую очередь, тревожность – это забота.

Вы боитесь задеть чьи-то чувства. Вы все время боитесь что-то сделать неправильно.

Это просто огромное желание принятия и любви. Поэтому вы иногда так сильно стараетесь.

И когда вы найдете друзей, которые вас поймут, они помогут вам преодолеть это. Тогда вы осознаете, что вам больше не придется сталкиваться с трудностями в одиночку.

А у вас есть симптомы тревожности? Расскажите нам в комментариях!

Источник