Подержите пальцы в таком положении 3 минуты — и почувствуете настоящее чудо!

Все ваши эмоции и здоровье — в ваших руках. Буквально.

Усталость, напряжение и стрессы постоянно преследуют нас в повседневной жизни, пишет PorqueNoSemeOcurrio. Чтобы вернуть бодрость и поднять себе настроение, сделайте элементарный массаж пальцев рук. Благодаря такому массажу происходит оздоровление всего организма.

Ведь сторонники тибетской медицины утверждают, что пальцы рук и ладони имеют особые точки, которые могут оказывать влияние на деятельность внутренних органов.

Вот 8 способов массажа пальцев и ладоней, которые помогут справиться со стрессом и улучшить здоровье.

1. Большой палец.

Сжимайте большой палец на протяжении 5 минут, чтобы облегчить головную боль и избавиться от тревожности.

2. Указательный палец.

Массируя указательный палец, вы можете уменьшить проявления страха, чувства разочарования и смущения.

3. Средний палец.

С силой сжимайте этот палец, если чувствуете гнев и не можете обуздать свои чувства, если очень устали и хотите взбодриться. Такой массаж также полезен для регуляции высокого кровяного давления.

4. Безымянный палец.

Чтобы избавиться от чувства печали, подавить все плохие вибрации, первое, что нужно сделать, — глубоко вдохнуть через нос и медленно выдохнуть через рот.

Затем нежно помассируйте безымянный палец в течение пяти минут, продолжая медленно дышать.

5. Мизинец.

Этот маленький палец отвечает за наше чувство собственного достоинства, контролирует уровень нервозности и стресса. Чтобы расслабиться, сначала подумайте о каком-то месте, которое вам нравится, или о ситуации, в которой чувствовали себя счастливым, потом начните мягко массировать палец. Вскоре вы почувствуете расслабление.

6. Сурья Мудра.

Если вам нужно сжечь немного жира и ускорить метаболизм, попрактикуйте упражнение из йоги: примите удобную для медитации позицию, положите руки на колени ладонями вверх, пальцы соедините так, как показано на рисунку.

Выполняйте мудру до 20 минут в день.

7. Массаж ладоней.

Массируйте центр ваших ладоней медленными, но очень уверенными круговыми движениями, при этом делайте глубокие вдохи и выдохи.

Такое упражнение предотвратит стресс, запор, тошноту и даже диарею.

8. Ладони соединены.

Мягко прижимая ладони друг к другу, вы можете сбалансировать свои чувства и эмоции, это поможет вам сконцентрироваться, привести мысли в порядок.

Хорошо известно, что медитация — очень мощное оружие для улучшения качества жизни — как эмоциональной, так и духовной.

Вам понравилась статья? Поделитесь этой полезной информацией с другими!

Источник